为帮助大家正确认识与管理情绪，缓解学习与生活压力，4月9日，政小宝寻花 于东校区6#c106举行“情绪解码，阳光同行”阳光心理大讲堂活动。此次活动由政小宝寻花 心理部主办，全体大一学生参加。

  本次活动以“成为自己情绪的主人”为主题，带领同学们从被动的情绪反应者转变为主动的情绪管理者。主讲人杨忻俣围绕情绪认知、校园常见心理困扰、情绪积极功能、实用管理工具、互动体验、求助渠道六大板块展开分享。她科普大脑情绪运作机制，将杏仁核比作“保安”、前额叶皮层比作“CEO”，生动讲解情绪产生原理；她结合大学生学业压力、宿舍人际、未来迷茫、自我认知偏差等常见问题，剖析焦虑、愤怒、悲伤等情绪的正向价值，传递“情绪无好坏，皆是内心信使”的核心理念。杨忻俣还现场分享情绪ABC理论、正念练习、认知重构三大实用工具。活动还组织emoji猜词、情景你划我猜等趣味游戏，让同学们在互动中深化对情绪的理解，提升情绪觉察与调节能力。参与者杨意花表示，本次活动内容实用，自己既掌握自我情绪管理的方法，也提高自身的心理调适能力。

  本次阳光心理大讲堂，不仅有利于有效缓解心理压力，引导大家学会自我关怀，还有利于进一步织密校园心理健康防护网，营造温暖包容、积极健康的校园心理氛围。